Tavasszal az ember sokkal szívesebben szabadul ki a lakásból, a városból, és sokan lelkileg is nyitottabbak az új élményekre, mint a kuckózós téli hónapokban. Ha te is azt fontolgatod, hogy mozdulnál valamerre, bátran hívhatod a család nőtagjait is, hogy együtt használjátok ki ennek az évszaknak a tisztulást támogató energiáit. 

A méregtelenítésről sokaknak a koplalás jut eszébe először, azonban szerencsére sok olyan módszer létezik a testi-lelki tisztulásra, mely nem jár éhezéssel. A tavaszi életmódváltás kellemes is lehet, mi több, összekovácsoló élménnyé válhat, melynek hatása továbbgyűrűzik a hétköznapokba.

A böjtkúrák célja, hogy megszabadítsák a szervezetet az esetleg felhalmozódott, káros anyagoktól, lerakódásoktól, tehermentesítsék az emésztést, és így energia szabaduljon fel a szervezetben. A böjt során az ember elhagy az étrendjéből bizonyos, egészségtelen dolgokat, helyettük pedig más, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételeket és italokat fogyaszt. A böjt állhat abból, hogy valaki mellőzi a húst, a cukrot, esetleg minden nap friss gyümölcslével indítja a napot és levest eszik ebédre, vacsorára pedig salátát. Emellett tartalmazhat csupa nyers ételt és tisztítást segítő fűszereket. Az étrend összeállítása egyéni igényekhez és ízléshez igazítható. 

Ugyanakkor az átállás és a böjt is sokkal kevésbé megterhelő, ha másokkal együtt veszel részt benne, mert így kölcsönösen motiválhatjátok, támogathatjátok egymást és megbeszélhetitek a tapasztalatokat. Otthon is lehet böjtölni, de sokkal mélyebb az elvonulások hatása, ahol az ember a légszennyezéstől és az elektro-szmogtól is megszabadul. Emellett mozgással, masszázzsal kiegészülő, személyre szabott, kész programot és receptötleteket kaphat. 

Az elvonulások során ugyanakkora hangsúly kerül a kellemes, új élményekre, mint az egészséges étkezésre. Ezért is olyan népszerűek tavasszal a több napos, vidéki életmódprogramok a böjttábortól kezdve a mozgásos-meditációs alkalmakon át a wellnesshétvégéig. Az utazás nagy előnye, hogy kiszakadva a megszokott környezetből könnyebb új szokásokat felvenni, és a szervezet könnyebben rááll az újdonságokra. 

A programlehetőségek elterelik a figyelmet arról, hogy mi mindent nem lehet enni, az új környezet pedig a pihenést és a kikapcsolódást is jobban biztosítja. Az utazás ugyanakkor összekovácsoló erő, és segít továbblendülni akkor, ha esetleg a kapcsolatotok megrekedt egy ponton vagy nem teljesen felhőtlen a viszonyotok. Az együtt-utazás új kapcsolódási mintát teremthet és sok vidámsággal ajándékozhat meg.

Ha csak egy napot tudtok a közös méregtelenítésre szánni, már azzal is sokat tehettek az egészségetekért és azért, hogy új szemmel nézzetek egymásra és a világra. Igazán nagy lökést adhat egy kényeztető nap valamelyik közeli fürdőben. A víz stresszoldó hatása nemcsak ellazít, hanem segít a nyugtató célú evés elkerülésében is. A gyógyvizek bizonyos típusai javítják a keringést és gyorsítják a test anyagcseréjét – különösen, ha vízi mozgással, úszással, aquafitnesszel kötitek őket össze. Emellett többféle gyógyvíz italként is fogyasztható, ezek ivókúra formájában, belsőleg is jó hatással vannak az emésztésre és segítik a tisztulást. A szauna szintén kiváló eszköz a méregtelenítésre, és a programot megkoronázhatjátok egy fiatalító masszázzsal is, mely felpezsdíti a szöveteket és a keringést.

Ha a zsúfolt napirended mellett éppen csak heti egy-két órát tudsz külön programokra szánni, akkor bátran elhívhatod az anyukádat is sportolni, így több időt tölthettek együtt és a rutinelfoglaltság egyben kellemes, közös élménnyé is válik. A jóga indítólökést adhat az egészségesebb életmódhoz, mert növeli a testtudatosságot, segít összpontosítani és fegyelmezetté tesz. Ha a rohanás és a stressz időről-időre kibillent a középpontodból és nem tudod leállítani a gondolatokat, folyton problémamegoldó üzemmódban élsz, akkor a jóga különösen nagy segítségedre lehet, mert lecsendesíti az elmét és visszahozza az egyensúlyt. Ha mindez megvan, akkor sokkal jobban érzed, mire is van szüksége a testednek, és sokkal könnyebb elhagyni a káros szokásokat is.