Mennyi szabadidőd van egy nap? És a szabadidődből mennyit veszel ki csak magadnak? Az emberek többsége időhiánnyal küzd, miközben az is igaz, hogy sok időt hagyunk csak úgy kifolyni a kezeink közül: lógunk a neten, olvasgatunk, ülünk a tévé előtt, miközben talán nem is gondolnánk, mennyi minden másra is elég lehet az a fél óra. Félreértés ne essék, az említett tevékenységeknek is megvan a helyük, a lényeg, hogy minden szempontból érdemes tudatosan bánnunk az időnkkel.

Némi odafigyelés és egy átgondolt időbeosztás csodákat tehet az életünkkel. Így több olyan tevékenységnek jut hely, mely fel is tölt, nemcsak a figyelmünket viszi el. Amely után valóban frissebbek és koncentráltabbak lehetünk. Erre adunk néhány ötletet.

Ha fél óra szabadidőd van, gondold át, mire vágysz a leginkább az adott pillanatban, és azt is, hogy mit kell majd tenned ezután a szünet után. Lehet, hogy egy kis pihenésre van szükséged, és az sem ártana, ha energiát nyernél. Ilyenkor a legkényelmesebb hátradőlni egy puha fotelben, esetleg zenét hallgatni, vagy csak időzni a gondolatainkkal, érzéseinkkel. Ezt az állapotot még lehet fokozni, például azzal, ha a pihenést összekötjük egy alapos masszázzsal. A talp- és a fejmasszázs is rövid időt vesz igénybe, mégis észrevehető a hatása: mélyen kikapcsol és felpezsdíti a sejtjeidet. Ha nehezen tudsz ellazulni, gyorssegélynek egy röpke szaunázás is megteszi: a forróság hamar megszabadít a testi és lelki mérgektől.

Az igazán stresszes napok levezetésre ugyanakkor a testmozgás az egyik legjobb módszer: már egy néhány perces gyakorlatsor is sokat old a szorongáson, de ha igazán elszánt vagy, sétálni, sőt, futni is lemehetsz. Csak rászánni nehéz magad, utána már a többi jön magától, és hidd el, megéri a fáradságot. 

Végül, de nem utolsó sorban, a feltöltődésnek van egy különleges módja, melyet a legtöbb nő jól ismer: az, amikor lazítás közben szépülünk is. Ha elégedetten nézünk a tükörbe, nő az önbizalmunk és vidámabbak leszünk. Erre remek alkalmat adhat egy arcmasszázs vagy egy gyors manikűr. 

Egy-másfél órával már igazán kényelmesen lehet gazdálkodni, és ebben az esetben a szolgáltatások még nagyobb választéka áll rendelkezésedre. Kezdetnek például alávetheted magad egy hosszabb, teljes testet felpezsdítő masszázsnak, valahol a közeledben, illetve útközben, hogy ne kelljen sokat utazni. A lélekemelő masszázs vagy a svédmasszázs megalapozhatja a napot még munka előtt, munka utáni levezetésként pedig lávaköves masszázzsal, vállmasszázzsal és relaxáló masszázzsal oldódhatsz. Ha szeretnéd legalább egy kis időre teljesen kikapcsolni az elméd és elfelejteni a gondokat, a jógaórán ezt megteheted, és megpihenhetsz a belső csendben. Ha az intenzívebb sportokat kedveled, a leginkább testhezálló fitnessórán kiengedheted a nap során felgyülemlett feszültséget.

Egy fél nap a legtöbbször már elegendő a teljes regenerálódásra. Ezidő alatt egész programot építhetsz fel és csinálhatsz végig a mozgástól kezdve a méregtelenítésen át a masszázsig, hogy a végén tényleg úgy érezd magad, mint akit kicseréltek. Erre az első és legegyértelműbb irányt a fürdők és azok a fitnesstermek mutatják, ahol mindent egy helyen megtalálsz a testmozgástól, mint az úszás, aquafitness, alakformálás, a szaunán át a személyre szabott kezelésekig. Érdemes időt szánnod arra, hogy már előzetesen felmérd a választékot és megtaláld a legszimpatikusabb helyszínt, ahol teljesen és zavartalanul kapcsolódhatsz ki, és ahol minden körülmény adott, hogy visszatérj önmagadhoz.

Olykor mindenkinek érdemes kivennie egy-egy nap szabadságot, amit csak önmagával tölt. Egy ilyen napot persze otthon, a kanapén is tökéletesen el lehet tölteni némi elemózsia és egy jó könyv vagy film társaságában, de ebben nem merülnek ki a lehetőségek. Ha már itt ez a nap, ami csak a tiéd, miért is ne mozdulhatnál ki, hogy ellátogass valahová, ahol még sosem jártál, és kipróbálj valami egészen újat? Az ősznél aligha találhatnánk alkalmasabb időt a kirándulásra, az erdőben pedig megtalálhatjuk a harmóniát, ami a városban könnyen elveszik: a növények színpompája hangulatjavító, illata és csöndje megnyugtat, a séta pedig hozzájárul a lelki egyensúly eléréséhez.