Erre figyelj, ha fogyni is szeretnél a wellnessel

water_hidrotherapy_couple_spa_kneipp_treatment_123_13709071_xxl

Beauty

Erre figyelj, ha fogyni is szeretnél a wellnessel

Ki ne szeretné, ha egy üdítő hétvégi elvonulás után szebben, frissebben - és néhány kilóval könnyebben térne haza? Ha szem előtt tartunk néhány alapvető szabályt, az eredmény biztosan nem marad el.
Bár egyetlen hétvége általában még nem tesz csodát semmilyen téren, gyakran indít el kedvező folyamatokat és ad inspirációt ahhoz, hogy rendszeresen tegyünk magunkért. Megalapozhatja az egészségesebb szokásokat, melyek a hétköznapjaink részeivé válhatnak: az egészséges étrendet és a mozgást, melyet egy-egy kiadós szaunázással vagy masszázzsal egészíthetünk ki, hogy megjutalmazzuk magunkat az erőfeszítéseinkért.

sunglasses_smiling_woman _free_time_holiday_vacation_summer_relaxing_in_jacuzzi_bubble_bath_123_35508206_xxl

A wellness párosítása a fogyókúrával azért is szerencsés kombináció, mert emlékeztet rá: nem kell, hogy a súlycsökkenés puszta szenvedésből és koplalásból álljon. Akár jól is érezhetjük magunkat közben - annál is inkább, mert a testsúlyunk a közérzetünktől is függ. A lelkiállapotunk hatással van az anyagcserére és a zsírlerakódásra, ha tehát testileg és lelkileg is mélyen el tudunk lazulni, megváltoznak a testünkben zajló folyamatok. Ráadásul kevésbé esünk áldozatul az érzelmi evésnek.

De mire figyeljünk, ha valóban fogyni is szeretnénk, és nem csak a kikapcsolódás a cél?

A legtöbb fürdőhelynek megvan a maga specialitása, melyet kihasználhatunk, legyen az az anyagcserét serkentő gyógyvíz vagy a személyre szabott fogyasztóprogram. Ezek közül célirányosan is kiválaszthatod az igényeidnek leginkább megfelelőt. Ha fogyni szeretnél, általában érdemes a három, bűvös M köré alakítani a programot: a mozgás, a méregtelenítés és a masszázs mind hozzájárul az álomalak eléréséhez.

Mozgás

A wellnessezés elsősorban a pihenésről szól, de ez nem zárja ki a testmozgást sem, kinek-kinek erőnléte és kapacitása szerint. Lehet, hogy gyógytornára nevezel be, vagy kipróbálod az aquafitnesst, esetleg maradsz az úszásnál, teszel egy sétát a környéken vagy a saját magad által összeállított gyakorlatsort követed, a lényeg, hogy megdolgoztasd az izmaid, mert így több kalóriát égetsz és az alakodat is formálod.

aquabike_aquasports_get_fit_sports_wellness_trainer_group_swimmingpool_123_50632855_xxl

Gyógyvíz kortyonként

A szaunázáshoz és a fürdőzéshez szervesen hozzátartozik a sok ivás, mely hidratál, felfrissít, segíti a keringést és a méregtelenítést. Nemcsak a vízpótlás miatt fontos az elegendő ivás, hanem azért is, mert ez befolyásolja az étvágyat. Így amikor aztán sor kerül az ínycsiklandó – legjobb esetben sok rostot, zöldséget és fehérjét tartalmazó – vacsorára, nem tör rád a farkaséhség.

Az ásványvíz mellett ihatsz gyógyteát, gyümölcslevet, és megkóstolhatod a helyi gyógyvizet is, mely forrásokban, kutakból folyik, de a legtöbb helyen palackozva is kapható. A radon tartalmú víz különösen jó hatással van az anyagcserére, ilyen található például a Rudasban, a Gellértben, Miskolctapolcán és Hévízen. Léteznek kimondottan hashajtó hatású gyógyvíz-márkák is, emellett az ásvány- és gyógyvizek előnye, hogy visszapótolják a diéta és a mozgás során kiürülő ásványi anyagokat.

Célirányos masszázs

wellness_massage_exotic_maori_masseuse_relax_brunette_sh_400245502

A masszázs élénkíti a keringést és az anyagcserét, ezzel segíti a méregtelenítő folyamatokat. Erre a célra különösen ajánlhatók az erőteljesebb fogásokkal dolgozó, a testet mélyen átgyúró masszázsok, mint a svédmasszázs, mélyszöveti masszázs és nyirokmasszázs.