Hoci jeden víkend s našim telom zázraky nespraví, môže pomôcť naštartovať proces chudnutia a inšpirovať nás, aby sme sa o seba starali pravidelnejšie. Osvojte si návyky zdravého životného štýlu, ktoré sa môžu časom stať súčasťou vášho každodenného života: skúste napríklad zdravý spôsob stravovania, cvičenie, ktoré je doplnené dlhším pobytom v saune alebo masáž za odmenu za vaše výkony.

Kombinácia wellnessu so zdravou stravou je prospešná aj pre vašu myseľ. Spríjemní vám proces chudnutia, ktoré by nemalo byť iba o odriekaní si a utrpení. Telo reaguje na naše pocity, preto by sme sa počas chudnutia mali cítiť príjemne. Náš duševný stav má vplyv na metabolizmus a zásoby tuku, takže ak si doprajeme potrebný relax, procesy v našom tele sa naštartujú a začnú lepšie fungovať. Dokonca sme potom menej náchylní na následné prejedanie sa.

Väčšina kúpeľných rezortov má vo svojej ponuke rôzne špeciálne balíčky. Zameriavajú sa napríklad na stimulovanie metabolizmu liečivými prameňmi alebo ponúkajú vypracovanie personalizovaného návodu na chudnutie. Zvážte, čo sa hodí vášmu organizmu a jeho potrebám najviac. Ak sa snažíte schudnúť, zvoľte si program skladajúci sa z troch hlavných činností: cvičenia, detoxu a masáže, ktoré prispejú k dosiahnutiu vašej vysnívanej postavy.

Wellness víkend je najmä o relaxovaní, ale ak cvičenie prispôsobíte svojím silám a schopnostiam, nemusíte ho z programu úplne vylúčiť. Vyskúšajte fyzioterapiu alebo aquafitness, choďte si zaplávať, prejdite sa po okolí alebo jednoducho cvičte podľa vlastnej tréningovej metódy. Hlavným cieľom je zahrievať svaly, pretože tak spálite viac kalórii a tým tvarujete svoje telo.

Masáž stimuluje obeh krvi a metabolizmus a pomáha v procese očisty tela. Na tento účel sa odporúča dlhá, silnejšia, celotelová masáž, ako napríklad švédska masáž, masáž hlbokých tkanív alebo lymfatická masáž.