"Zeit für mich/Time for myself" als Ausdruck kommt aus englischsprachigen Ländern und wird auf der ganzen Welt immer beliebter. Es bezieht sich auf die Zeit, die wir aus unserem Alltag nehmen, um uns wieder aufzuladen, neue Energie zu tanken und uns zu regenerieren. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist, dass es alleine verbracht werden sollte. Daher zählen die Gruppenaktivitäten - auch wenn sie uns helfen können, uns zu entspannen - streng genommen nicht als „Zeit für mich“.

Immer wenn wir uns in einer Gruppe befinden - egal ob wir es bemerken oder nicht - stehen wir unter dem Druck, die anderen anzusprechen, sodass wir uns niemals so sehr entspannen können wie wenn wir alleine sind.

Die Zeit, die wir selbst verbringen - vorzugsweise offline - ist besonders wichtig, da sie uns die Möglichkeit gibt, uns tief zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Wir können zu den Herausforderungen, vor denen wir stehen, dann erfrischt und mit neuer Kraft zurückkehren.

Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie sich den Luxus der „Zeit für sich“ mit all ihrer Verantwortung nicht leisten können.

Die gute Nachricht ist, dass es nicht lange dauern muss. Eine halbe Stunde am Tag oder wenn selbst das unmöglich erscheint, könnte vielleicht nur eine Stunde pro Woche Stressabbau viel Gutes bewirken, wenn es uns hilft, Druck und Erwartungen von außen abzuschalten.

"Zeit für mich" ist also nicht nur Spaß, sondern auch sehr nützlich, da wir die Vorteile auf unser normales Leben übertragen können. So geht's:

Für die Menschen, die unter ständigem Stress stehen und im Alltag eine Million Verantwortlichkeiten und Aufgaben haben, könnte die Zeit, die sie für sich selbst verbringen, von großem Nutzen sein. So wichtig es auch ist, an unseren Arbeitstagen Pausen einzulegen, so gilt dies auch für unsere ganze Woche. Allein verbrachte Zeit erhöht auch die Konzentration, hilft, die Dinge in einem klaren Licht zu sehen und verbessert folglich die Produktivität. Wenn wir uns konzentriert fühlen, können wir in kürzerer Zeit mehr arbeiten.

Die besten Ideen entstehen normalerweise, wenn wir uns nicht zu sehr um die Lösungen kümmern. Paradoxerweise hilft uns die „Zeit für mich“ bei der Problemlösung, indem sie uns hilft, uns von Problemen und bewussten Gedanken abzulenken. Während dieser Zeit lassen wir unser tiefstes Unbewusstes offenbaren, was wir wirklich brauchen. Sobald die ablenkenden Faktoren verschwunden sind und die Gedanken klar werden, können wir uns auf die spontan geformten Ideen konzentrieren.

Da wir allein sein können, um uns vollständig zu entspannen, ist es wichtig, unseren Körper und unsere Seele zu beruhigen. Wenn wir nicht unter ständigem Stress und seinen negativen Auswirkungen stehen, sind wir tatsächlich besser in der Lage, mit den wirklich stressigen Situationen umzugehen, wenn wir mit ihnen konfrontiert sind. Das Erlernen des richtigen Umgangs mit Herausforderungen und die idealen Bewältigungsmechanismen zur Beseitigung von Stress sind besonders für Menschen mit hohem Druck erforderlich.

Ein weiterer Vorteil von „Zeit für mich“ ist das Selbstverständnis. Wenn wir lernen, unsere eigenen Freunde zu sein, werden wir uns unserer Bedürfnisse und unserer wahren Lebensziele bewusster. Wir können sehen, wer wir tatsächlich sind, wie wir unser Leben führen wollen und wie wir unsere Ziele genauer erreichen können. Wir erkennen unsere Ressourcen und die Möglichkeiten, uns glücklich und zufrieden zu machen.

Wir können uns etwas "Zeit für mich" auch zu Hause nehmen, wenn unsere Familie es uns erlaubt. Wenn wir uns dazu entschließen, ist es vielleicht besser, für eine Weile aus unserer gewohnten Umgebung herauszukommen und eine Wanderung zu unternehmen, in eine Sauna zu sitzen, sich in einem Yoga-Kurs zu entspannen oder in einen Schönheitssalon zu gehen.