„Čas pre seba” je výraz, ktorý pochádza z anglicky hovoriacich krajín a stáva sa vo svete čoraz populárnejším. Označuje tým čas, počas ktorého vypadneme z našej každodennej rutiny preto, aby sme si oddýchli, nabili sa novou energiou a zregenerovali. Ďalším kritériom je, že by sme ho mali stráviť osamote, takže skupinové aktivity do tohto termínu nezaraďujeme, akokoľvek dobre si pri nich oddýchneme. 

Čas, ktorý strávime sami so sebou - najlepšie offline - je veľmi dôležitý, pretože nám dáva priestor a možnosť úplne sa zrelaxovať a vyčistiť si hlavu. Potom sa s čistou mysľou môžeme vrátiť späť ku každodenným výzvam, ktoré nás čakajú. 

Mnoho ľudí má pocit, že si popri všetkých povinnostiach takýto luxus nemôžu dovoliť. Váš čas pre seba však nemusí trvať dlho, niekedy stačí aj polhodina denne. Ak sa vám aj to zdá veľa, hodina za týždeň vie tiež pomôcť a zbaviť telo stresu. Počas nej nachvíľu vypnete a nebudete podliehať vonkajšiemu tlaku či očakávaniam druhých. 

Čas pre seba preto nie je zábava v tom pravom slova zmysle. Ide o veľmi užitočný nástroj, pomocou ktorého si vieme do našich každodenných životov priniesť niekoľko pozitív. Pozrime sa bližšie, aké: 

Pre ľudí, ktorí sú pod konštantným stresom, majú veľa zodpovednosti a úloh počas ich každodenného života, je trávenie času len tak, sami so sebou, veľmi prospešné. Tak ako je dôležité mať prestávku počas pracovného dňa, je rovnako užitočné dopriať si ju počas celého týždňa. Čas, ktorý strávime sami zvyšuje našu koncentráciu, pomáha nám vidieť veci jasnejšie a ako dôsledok zlepší aj našu produktivitu. Keď sa cítime opäť lepšie, zvládneme počas kratšieho času aj oveľa viac práce. 

Najlepšie nápady sa väčšinou zrodia vtedy, keď sa nad riešeniami príliš nestresujete. Funguje to paradoxným spôsobom. Tým, že naša myseľ prestane myslieť na problémy, čas strávený so samým sebou nám následne pri riešení týchto problémov pomôže. Počas tohto času naše podvedomie odhalí, čo skutočne potrebujeme. Hneď ako sú rušivé elementy odstránené a myšlienky jasnejšie, lepšie sa sústredíme aj na samotné nápady a riešenia. 

Fakt, že sme sami, nám pomôže kompletne sa uvoľniť, čo je základom pre upokojenie nášho tela aj duše. Ak nie sme vystavení neustálemu stresu, sme schopní lepšie zvládnuť stresujúcejšie chvíle, ktoré určite skôr či neskôr nastanú. Učiť sa správnemu zvládaniu prekážok a schopnosti eliminovať stres je špeciálne potrebné pre ľudí, ktorí veľkému tlaku čelia bežne. 

Ďalšou výhodou je sebapochopenie. Ak sa naučíme byť priateľmi sami so sebou, lepšie si uvedomíme, čo skutočne v živote potrebujeme a chceme. Uvidíme, kto skutočne sme, ako chceme viesť naše životy a ako dosiahovať svoje ciele. Spoznáme zdroje a spôsoby, ako byť v živote šťastní a spokojní. 

Ak to rodinná situácia práve dovoľuje, čas pres seba sa dá nájsť aj v bežný deň. Najlepšie je zmeniť klasické prostredie a ísť túru do prírody, oddýchnuť si v saune, utíšiť sa na hodine jogy alebo si dohodnúť termín kozmetičky.